Oeufs cocotte à la viande hachée

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• 1 cs de carré frais 0%
• 1 oeuf
• 1 steack hachée
  
• sel, poivre, ciboulette…

Faire revenir le steack, salé, poivré
Dans un ramequin, mettre le carré frais et le steack, recouvrir de l’oeuf, salé, poivré, épicé

2 cuissons possibles:

• Au four au bain marie, le temps de cuisson varie suivant si vous aimez les oeufs bien cuits ou non
• Au micro-onde, le temps de cuisson varie pour les memes
  raisons que précédemment mais en plus en fonction de la puissance du
  micro-onde (pour ma part 2mn: jaune coulant et blanc cuit)

Là encore toutes les fantaisies sont possibles en fonction de votre phase

Ma note dukan: 5/5. Meilleur qu’avec le fromage blanc 0%ca c’est sur! Essayer avec du boursin 0% (à tester).

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