Régime Dukan, conseils, Trucs & Astuces

Gratin de courgettes à la bolo – d’Esmeralda

Pilons de poulet panés – de Ktya

PA

Tarte aux kiwis à la creme de noix

Poulet paprika/tomate cuisson sac de cuisson

PP
Courge Spaghetti à la sauce tomate – de Lily

Courge Spaghetti à la sauce tomate – de Lily

PL
Crêpes pour Fabio – de Ninou

Crêpes pour Fabio – de Ninou

PP

Supra protéine de mer – de Lulu

Salade Farmer du McDo

Salade Farmer du McDo

PL

Makis – de Cathy

Tartare de saumon

Tartare de saumon

PA
Chandeleur Dukan

Chandeleur Dukan

Crêpes multicolores

Crêpes multicolores

PA
Crêpes roulées croustillantes

Crêpes roulées croustillantes

PL
Aumônière de crêpe à la carbonara

Aumônière de crêpe à la carbonara

PL

Dome de thon et sa sauce citronnée

PA

Royal soda Orgeat sans sucre

PA

Poireaux en bechamel

Tarte aux pommes sans oeufs

Tarte aux pommes sans oeufs

Conso

Champignons à la carbonara

Sauce citronnée à la moutarde

PA
Couscous algérien et poulet aux champignons – d’Esmeralda

Couscous algérien et poulet aux champignons – d’Esmeralda

PL

Quiche de brocolis sans pate

Pain complet hyperprotéiné

Pain complet hyperprotéiné

PP
Tajine de poulet aux olives

Tajine de poulet aux olives

Gala

Sauce tomates pour pizza

Bechamel sans toléré ni protifar

Bechamel sans toléré ni protifar

PA

Nugget’s de poulet – d’Esmeralda

PA

Concentrée de tomates

Chili cone carne

Tri de son armoire après perte de poids ou non, d’ailleurs!

Tri de son armoire après perte de poids ou non, d’ailleurs!

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