Chou farci

4 commentaires »
FavoriteLoadingAjouter à mon carnet de recette? (il se trouve sur votre droite)

DSCF3534

  • quelques feuilles de chou
  • 2 steacks hachés
  • 1/2 oignon
  • 1 peu de lait écrémé
  • 1 oeuf
  • 1 portion de fromage allégé rapé (30g) (toléré)
  • 1 portion de son mixé (2 cs de son d’avoine et 1 cs de son de blé)
  • sel, poivre, ail en poudre, un cube de bouillon et épice de votre choix

Préparer la farce en mélangeant tous les ingrédients sauf le chou et le cube
Préparer le bouillon en faisant fondre le cube dans un peu d’eau
Farcir les feuilles de chou avec la farce et placer dans un plat
Recouvrir du bouillon, fermer le plat avec du papier aluminium (genre papilotte) et mettre au four pendant 45mn

DSCF3513DSCF3514DSCF3516DSCF3518DSCF3521DSCF3523DSCF3526

Ma note dukanienne: une autre facon d’utiliser le steack haché. Bien évidemment la viande hachée peut etre remplacé par une autre viande

DSCF3528

Pour recevoir gratuitement les nouvelles recettes, inscrivez-vous:

Entrez votre e-mail :

Un lien de confirmation sera envoyé à l'adresse e-mail utilisée. Merci de cliquer sur le lien et de vérifier que le message n'arrive pas dans votre dossier de courrier indésirable.

« Galettes de maquereaux à la moutarde
Gratin d’oeufs durs/jambon »

4 commentaires

  1. Julie
    Le 18 novembre 2009

    Merveilleux blog !
    Bonjour,
    un grand merci à toi pour toutes ces merveilleuses recettes en photos, en détail, et en commentaires :)
    Ton site est génial, bonne continuation, je viendrais te dire mes impressions sur mes tests.

    Julie

    Répondre
    • Le 18 novembre 2009

      Ca fait toujours plaisir de voir que ca plait et j’espere continuer longtemps, aussi longtemps que j’aurai pas atteint mon abjectif, voir plus pour m’aider a continué mais aussi pour vous prouver que l’on peut manger protéiné et bon ^^

      Répondre
  2. myriam
    Le 23 janvier 2010

    merci pour ton blog qui est vraiment genial
    par contre le chou farci tu l’as mis en pp il devrai pas plutot etre en pl ?

    Répondre
    • Le 23 janvier 2010

      oui erreur de frappe, je suis justement entrain de corriger certaines erreurs de classement sur le blog et c’est justement grace a ce genre de remarque que j’arrive a les trouver plus rapidement. Ayant le nez dedans, je ne vois pas toujours tout ^^ Merci

      Répondre

Laisser un commentaire

Newsletter & réseaux sociaux

Suivez moi dorénavant sur mon nouveau blog Le pantalon a craqué

... et là aussi.

Twitter Facebook Page Instagram contact

Message

Ma perte de poids Instagram

 

FAIRE UN DON AU BLOG

Mon carnet de recettes

  • Your favorites will be here.

Archives

Référencement

http://labs.ebuzzing.fr