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- 200g de tofu soyeux mixé
- 4 oeufs
- 100g de maizena
- Arôme crêpe
- Arôme rhum
- 30g de Protifar
- 2 cs d’édulcorant ou plus selon gout
- 25 cl de lait écrémé
Mélanger tous les ingrédients. Laisser reposer et faire des crêpes
Le mot en plus…
- Elles sont TOP!
- Régime Dukan: C’est une quantité pour 5 jours avec 1 toléré par jour. Recette inspirée d’une recette du Dr Dukan
- Régime hyperprotéiné: Remplacez le protifar par votre poudre hyperprotéinée
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Bonjour,
Je voudrais dire un grand merci à tous et toutes pour ces super recettes qui viennent égayer mon régime. J’ai commencé à en essayer quelques unes et je suis ravie du résultat.
Merci Ninicanada, 50% des recettes du blog sont les votres et c’est vrai que ca donne des tas d’idées comme ca ^^ Tu vis au Canada?
Il n’y a pa de bioflan dans cette recette ! Biz
Merci pour la remarque Emma, les catégories ont changé entre temps et je n’ai pas mis toutes les catégories à jour 😉
ces crêpes la se rapprochent des vrais.