Ajouter à mon carnet de recette? (il se trouve sur votre droite)
Après plus d’une semaine de congé, je me remet à la chrono
Petit rappel:
- Morphotype rubens
- Méthode par morphotype (il existe la méthode en 3 phases)
- Poids ce matin: 81.9kg
- Objectif: le plus proche de mon poids le plus bas: 65kg mais un 60kg je prends aussi lol
Et vous quel objectif avez vous? Comment s’est passé votre mois dernier?
Durant le week-end, j’ai pu faire mes courses et en ai profité pour cuisiner à l’avance mes petit-déjeuners:
Je sais déjà ce que vous allez me demander loool Patience, patience, bientôt les recettes sur le blog. Et si ce n’est pas encore fait, pensez à vous inscrire à la newsletter du blog ^^
lundi 7 novembre
- 1 part de quiche à la tartiflette –> faim depuis 10h30 et je ne mange qu’à 13h… j’vais devoir revoir les doses de demain matin
- cantine: 1 steack hachée + 1 oeuf et demi mayo +
frites (ou riz)
- (demi-gouter): noix de cajou + pruneaux
poulet grillé ou en poulet basquaise 1 cote de porc + salade de chou vert
mardi 8 novembre
- 1 friand au fromage/jambon
- cantine: 1 steack hachée + 1 oeuf et demi mayo + un peu de frites et un peu de riz
- (demi-gouter): noix et pistache + pruneaux
- poulet grillé
+ un peu de légumes
mercredi 9 novembre: -900g
- 1 friand au fromage/jambon
- cantine: 1 steack hachée + 1 oeuf et demi mayo + un peu de frites et un peu de riz
- (demi-gouter): noix et pistache + pruneaux
- émincé de volaille + brocolis à l’eau
jeudi 10 novembre
- 1 part de quiche à la tartiflette + 2 tranches de raclette supplémentaire (12h15 je commence à ressentir la faim, je dois manger à 13h, donc je note que pour 12h ça aurait été ok, mais pour 13h, ajouter encore 2 tranches de plus, mais un mieux par rapport à lundi)
- 1 oeuf et demi mayo + 1 steack haché + riz et sauce
- (demi-gouter): noix + pruneaux
- court bouillon de cabillaud
Long week end de 3 jours CATASTROPHIQUE pour la balance et surtout pour les centimetres! Je me sens grosse!!! ENORME!! non pas en poids, vu que je m’en sors tout de meme avec une perte loool mais en centimetre
Objectif: voir le 7 sur la balance!
Lundi 14 novembre: -400g
- Matin: 1 part de tarte a la tartiflette + 3 tranches de fromage
- Midi: japonais: california maki + sushi saumon + 3 brochettes (boulettes, poulet et fromage) et un peu de riz (sauce sucrée)
- 1/2 gouter: noix + pruneaux
- diner: un peu de poisson en court-bouillon
Mardi 15 novembre
- Matin: Matin: 1 part de tarte a la tartiflette + 3 tranches de fromage (ca me tiens très bien jusqu’à midi, je vais réduire a 2 tranches quand je mange le midi et 3 tranches à 13h je pense)
- Midi: 1 oeuf et demi mayo + 1 steack + riz – sauce aux poivres
- 1/2 Gouter: noix + pruneaux
- diner: 1 cuisse de poulet rôti + poireaux en vinaigrette
A priori à partir de lundi je me lance dans la phase 1, préparation des menus en cours pour être prête, dès que j’ai fini, je vous dis tout
Mercredi 16 novembre
- Matin: Matin: 1 part de tarte a la tartiflette + 3 tranches de fromage
- Midi: 1 oeuf et demi mayo + 1 steack + pommes noisettes
- 1/2 Gouter: noix + pruneaux
- diner: 1 cuisse de canard à l’orange et poivrons jaunes + brocolis à l’eau
Jeudi 17 novembre
- Matin: Matin: 1 part de tarte a la tartiflette + 3 tranches de fromage
- Midi: 1 oeuf et demi mayo + 1 steack + riz – sauce au beaujolais
- 1/2 Gouter: noix + pruneaux
- diner: reste de porc
Vendredi 18 novembre
Lundi ça sera le début de ma 1ere phase, comme je vous l’ai dit, une amie et moi, nous lançons dans la phase 1 de la méthode en 3 phases, je sais déjà que je vais pleurer! Objectif : -8kg mais surtout des tonnes et des tonnes de centimètres en moins. On verra bien
Pré-bilan du jour: pas de perte de poids mais dégonflage… On ne m’a pas proposé cette semaine une place pour femme enceinte <_<
- Matin: Matin: tarte au maroilles (bientôt la recette)
- Midi: 1 oeuf et demi mayo + 1 steack + frites ou riz
- 1/2 Gouter: noix + bonbons crocodile
- diner: 1 cote de porc premier choix
Suite de mes aventures ICI
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Moi je stagne en fait, car je reprends ce que je perds des que je fais un joker mais bon si je reste à 70 kg pour 1m70 ce serait bien apres avoir perdu 17 kg avec dudu
Je trouve que perdre le plus gros avec dudu et stabiliser avec chrono c est extra !!
Coucou Karipuce, ton passage dukan vers la chrono ne t’a pas fait reprendre, si je comprend bien? Beaucoup de DuduGourmands se posent la question
Par contre même si tu ne perds pas de poids, tu as du perdre des centimètres, non?
Mdr je viens de passer vite fait sur ton blog… je sens que je vais aimer ta façon de t’adresser aux gens (référence aux anonyme by by et aux 3 personnes qui se sont désabonnés)
Coucou j ai meme perdu 3 kg la premiere semaine apres qq exces! Puis tout doucement 1 kg par mois ! Pour moi c surtt une stabilisation et un mode alimentaire à adopter definitivemt ! Je suis suivie par ine diet chrono expert ! Je pourrai t envoyer mes fiches si tu veux
Sinon oui je suis assez franche sur mon blog: chacun est libre de se desabonner mais la , ça m a particulierement touchée apres le post sur mon mari! Je ne suis pas du genre à m epancher mais tellement de copinautes m avaient soutenue il y a 3 ans que je voulais partager cette periode d octobre tjrs difficile! Qt aux abonnes anonymes alors ça , je deteste !!! Si ce n est pour piller ou m espionner ,pquoi se cacher ??? Gros bisous
Moi ce midi ce sera pates et magrets miammm
Ah tu as trouvé un chrono expert près de chez toi, c’est cool ça. Y’a quoi sur tes fiches? Peut être des informations intéressantes à partager sur le blog? à ton avis
C’est ton blog et effectivement tu y dis ce que tu y veux. Je pense qu’on est libre de lire ou pas un article publié. Après être désagréable, là je suis tout a fait d’accord avec toi c’est niet!
Aaaaaaaaaaaaaaaaaaaah je vois pas les photos de ton blog de mon boulot! Grrrr
Pinaise faut que je trouve des magrets de canard en promo pour faire 2 ou 3 recettes pour le blog looool Miam miam
Oooops oui j ai oublié de te repondre: oui j ai enormement perdu des hanches avec la chrono!!
Aaaaaaaaaaaah comme quoi c’est possible… peut etre devrais je faire un rapide dukan avant? looool Nan nan nan pas moyen! Je remange mon riz tous les midis! Je vais pas échanger ca contre un steak haché supplémentaire!!!!! (ce midi j’ai vu un monsieur demandé, non pas 2 mais 3 steak hachés! punaise si lui il fait pas dukan… c’est que j’ai rien compris avec ses oeufs durs et ses 3 yaourts 0%… et je vous jure, qu’il en avait pas besoin de régime ^^ La vie est injuste!)
N’arrive pas à comprendre et donc concilier DUKAN et CHRONUTRITION.=
FROMAGES au petit déj. = DUDU, pas de fromages.
LÉGUMES = DUDU = une journée sur deux (personnellement)
FRUITS au goûter = DUDU, pas de fruits ni de jus
Je suis actuellement très satisfaire de DUDU, mais je voulais varier un peu en suivant la CHRONUTRITION.
Merci pour plus de précisions.
A bientôt.
Ln
Coucou Masson,
il est impossible de concilier les 2 regimes
Matin: tu es limité en fromage chez dukan car c’est un toléré, vu que les 0% sont interdits en chrono
Midi: c’est feculent + viande: donc incompatible Dukan autre qu’en phase 3
Gouter: gras vegetaux et fruits. Chez Dukan il y aurait le cacao mais c’est limité aussi et les fruits uniquement en conso
Soir: légumes et poisson, seul repas qui serait 100% Dukan
voili voilou
Merci pour ta réponse.
Je me doutais un peu ….
Plus que 8 kgs et j’attaque la phase DUDU au-dessus.
En attendant, encourageons-nous !!!!!!!!!!!!
Bises à tous et toutes.
Ln
Je te souhaite bon courage pour la suite, je suis sure que ça va aller ^^