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Suivant vos mesures, vous appartiendrez à un morphotype. Le but en suivant la chrononutrition est de devenir une belle (ou beau) galilé(e): morphotype idéal
En connaissant votre morphotype, vous connaitrez le pourquoi de la prise de poids à tel ou tel endroit et comment corriger le tire
Pour mesurer votre morphotype, il faut prendre en compte plusieurs critères:
Mais comment bien prendre ses mesures?
Miss Souba, comment je calcule mon morphotype?
Si vous connaissez d’autres sites, forums… je suis preneuse
Morphotype CHEOPS (femme essentiellement)
Bassin large, avec une silhouette en pyramide
Les seins peuvent être assez ronds, mais sur un torse amaigri par manque de muscles pectoraux.
peu de seins
taille épaisse
hanches fortes ou très fortes
fesses larges mais peu ou pas musclées
cuisses très épaisses
Culotte de cheval souvent très prononcée, avec présence quasi obligatoire de cellulite sur les fesses, les hanches et les cuisses
Carences : protéines, acides aminés, neurotransmetteurs, acides gras insaturés, lipides.
Excès : sucres lents, minéraux.
Risques : fatigue, sommeil, stress, immunodéprimé, peau sèche, cellulite, rides, déséquilibre esthétique, arthrose, ostéoporose.
Vos erreurs : trop de légumes, trop de féculents, pas assez de viande, pas assez d’aliments gras, du potage le soir
Les corrections : plus de viande, plus de sucre au goûter (pour augmenter les seins), moins de féculents, moins de légumes
Morphotype MAYA :
en forme de pyramide tronquée, le corps n’est pas maigre du haut.
On remarque aussi cette silhouette chez les hommes.
seins ou pectoraux normaux ou un peu augmentés
bras normaux ou un peu dodus
taille épaisse
fesses larges et dodues
hanches larges
cuisses et jambes beaucoup trop grosses
poitrine et seins normaux, épaules et bras menus, taille trop épaisse, hanches trop forte, cellulite sur les fesses, culotte de cheval, cuisses et jambes beaucoup trop grosses.
Excès : sucres lents, minéraux, acides gras.
Risques : constipation, déshydratation, peau sèche, cellulite, arthrose.
Vos erreurs : trop de légumes, trop de féculents, trop d’aliments allégés ajoutés à une alimentation classique
Les corrections : moins de légumes, moins de féculents, suppression du pain
Morphotype CACHECTIQUE (nouveau 2009)
Maigreur poussée jusqu’au décharnement, caractéristique d’un très grand âge mais aussi triste apanage des anorexiques.
seins quai inexistants ou flasques
poitrine laissant voir les cotes sous la peau
ventre creux recouvert d’une peau flasque
pas de fesses
cuisses, bras et jambes si maigres que les articulations paraissent plus grosses.
Morphotype SABLIER:
cou fin, trop de poitrine et de hanches, seins opulents, bras minces, taille de guêpe trop fine, hanches arrondies, fesses très rondes, cuisses et jambes fines.
Carences : protéines, acides aminés, neurotransmetteurs.
Excès : sucres.
Risques : vieillissement accéléré du corps, diabète, fatigue, immunodéprimé.
Vos erreurs : trop de sucre, trop de fruits, pas assez de viande
Les corrections : moins de sucre, plus de viande au déjeuner, suppression des fruits à tous les repas
Morphotype RUBENS :
courant chez les femmes gourmandes qui essaient de maigrir avec une mauvaise méthode mais aussi chez les ados garçons et les jeunes hommes
poitrine normale
seins un peu alourdis
bras et avant-bras dodus
taille très épaisse
hanches larges
fesses dodues
cuisses larges avec cellulite
jambes dodues
poitrine normale, seins un peu lourds, bras et avant-bras dodus, taille trop épaisse, hanches trop larges, fesses dodues, cuisses larges avec cellulite, jambes dodues.
Carences : protéines, acides aminés, neurotransmetteurs.
Excès : sucres lents, sucres rapides, lactose.
Risques : vieillissement accéléré du corps, rides, diabète, fatigue, sommeil, stress, immunodéprimé, peau sèche, cellulite, arthrose.
Vos erreurs : trop de légumes, trop de fruits, trop de laitages, trop de grignotages, pas assez de viande
Les corrections : plus de viande, moins de laitages, moins de petits gâteaux, moins de légumes, moins de sucres
Morphotype SCHWARZY :
silhouette essentiellement masculine, très rarement féminine, en forme de pyramide inversée, athlétique et parfois anguleuse.
Corps sec, exempt de graisse.
torse très développé
poitrine très musclée
seins inexistants
bras musclés
taille fine
ventre plat et musclé
fesses maigres et musclées
jambes normales ou fines
pectoraux hyper développés, peu de seins, taille et hanches normales, ventre plat et musclé, fesses maigres et musclées, hanches creuses, jambes normales ou fines.
Carences : minéraux, acides gras, lipides, minéraux,
Excès : protéines animales.
Risques : vieillissement accéléré du corps et du cerveau, fatigue, stress, fatigue rénale, goutte.
Vos erreurs : trop de viande,, pas assez de légumes, pas assez de poisson, pas assez de graisse
Les corrections : plus de légumes en particulier la salade, rééquilibrer proportions entre le végétal et l’animal
Morphotype DON CAMILLO :
Beaucoup plus répandu chez les hommes que chez les femmes sauf si celle-ci ont un métier d’hommes.
torse trop développé
seins anormalement développés chez l’homme
augmentation du volume global du tronc et des bras
avant-bras dodus
fesses normales ou peu musclées
cuisses et jambes normales ou maigres
torse trop développé, seins anormalement développés chez l’homme, augmentation du volume global tronc/bras, avant-bras dodus, taille trop épaisse, pas assez de hanches, fesses peu musclées.
Carences : minéraux, eau, acides gras insaturés.
Excès : protéines, sucres lents, lipides.
Risques : maladies métaboliques, hypertension, artériosclérose, athérome, arthrose, rhumatismes.
Vos erreurs : trop de viande, trop de féculents, trop de pâtisserie, pas assez de légumes
Les corrections : plus de légumes, moins de féculents, ne pas sauter le petit déjeuner, goûter le plus tard possible
Morphotype MONASTIQUE:
Tout le volume se situe au niveau du ventre
poitrine amaigrie
seins normaux
bras normaux ou maigres
taille épaisse avec ventre proéminent
fesses maigres
cuisses et jambes normales ou maigres
Poitrine normale ou amaigrie, seins normaux, taille trop épaisse, ventre proéminent, trop de hanches, cuisses fines, jambes normales ou maigres.
Carences : protéines, acides aminés, neurotransmetteurs.
Excès : sucres lents, lipides.
Risques : diabète, maladies métaboliques, hypertension, hyperlipidémie.
Vos erreurs : trop de féculents notamment à midi, trop de pain, trop de pâtisseries, pas assez de viande
Les corrections : plus de viande, moins de féculents, moins de pain
Morphotype TRONC D’ARBRE:
morphologie monolithique (un seul bloc).
En général plutôt masculin, on rencontre malgré tout des femmes Tronc d’arbre.
corps massif dans son ensemble
visage augmenté de volume
disparition de la taille
hanches trop fortes
fesses semblant aplaties en raison du volume occupé par le bas du dos
membres épais
visage augmenté de volume, trop de poitrine, taille trop épaisse (on ne la voit plus), hanches trop larges, membres épais.
Excès : sucres lents, lipides.
Risques : diabète, maladies métaboliques, hypertension, hyperlipidémie, arthrose, rhumatismes, goutte.
Vos erreurs : trop et mal au petit déjeuner, pas assez au goûter, trop au dîner.
Les corrections : moins de sucres, moins de féculents, plus de viande
Morphotype ASCETIQUE:
Silhouette très prisée des mannequins : il n’y en a pas assez, partout.
peu de seins ou de pectoraux
membres fins
taille très fine
pas de hanches dessinées
petites fesses
cuisses très fines
Vos erreurs alimentaires : vous mangez trop peu de tout
Les corrections :
– plus d’aliments nourrissants
– plus au petit déjeuner
– plus au goûter
– moins de légumes au dîner
Morphotype GALILEE :
C’est celui de la perfection défini par :
– tour de poitrine = tour de hanches
– tour de taille = tour de poitrine – 20cm pour les hommes et -30cm pour les femmes
Une femme d’1m70 d’ossature moyenne aura les mensurations idéales suivantes : 100-70-100. On est loin des 36 des mannequins d’1m75…
Le Galilée se caractérise par :
– un visage fin
– tour de poitrine = tour de hanches
– taille fine
– membres bien proportionnées
– valeurs actuelles = valeurs souhaitables
torse très développé
ventre très musclé
fesses très musclées
Morphotype MAE WEST :
– des seins très volumineux
– une taille fine en proportion
– des hanches et cuisses normales
poitrine trop opulente, seins volumineux, taille fine en proportion, hanches et cuisses normales.
Carences : protéines.
Excès : sucres lents et rapides.
Risques : vieillissement accéléré du corps, rides, ostéoporose.
Vos erreurs : trop de sucre
Les corrections : limitation des sucres lents, suppression des sucres rapides en dehors du goûter, suppression des boissons sucrées
Pour en savoir plus sur le programmes par morphotype: cliquez ici
Alors vous vous reconnaissez dans l’un de ces morphotypes?
Les forums utiles:
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“caractéristique d’un très grand âge mais aussi triste apanage des anorexiques.
seins quai inexistants ou flasques
poitrine laissant voir les cotes sous la peau
ventre creux recouvert d’une peau flasque
pas de fesses
cuisses, bras et jambes si maigres que les articulations paraissent plus grosses.”
Personnellement, le coup de l’anorexique, à part le fait qu’on voit LEGEREMENT les cotes, faudrait voir à ne pas trop généraliser non plus…le coup “l’anorexique a les seins flasques, on voit absolutment tous les os, le ventre très creux recouvert de peau qui pend”….je suis désolée mais je ne me reconnais pas réellement dans le profil de Monsieur le Docteur après mes 9 ans d’anorexie et malgré mon “sous-poids”.
Je crois que la façon dont ce régime catégorise les gens n’est sérieusement pas génial.
Deuxième exemple : MAE WEST “poitrine trop opulente”…..du point de vue de ce cher Docteur? Ce n’est pas parce qu’il préfère les petits seins que c’est parole d’Evangile. “des seins très volumineux
– une taille fine en proportion
– des hanches et cuisses normales”
=> Je crois que pas mal de femmes aimeraient être comme ça, certaines se font même opérer pour ce résultat là. Je trouve donc le “manque de respect” de ce régime un peu poussé, Mr Delabos semble cracher sur toutes les choses sur lesquelles il ne fantasme pas….
Enfin voila, rien contre toi. Juste, je trouve que si le principe du régime est pas trop mauvais, le coup des morphotype est complètement débile.
Tu sais comment je t’adore ma Lucrésie ^^ Je comprend que tu te vexe contre ce cher docteur, comme j’ai pu être vexer de ne pas voir du porc dans les aliments autorisés chez Dukan looooool
Ce que je trouve intéressant dans les morphotype c’est plutôt les causes de la prise de poids (dans mon cas) et comment résoudre le problème
Si ca se trouve juste en rectifiant le tire, la perte de poids pourrait s’obtenir, sans forcement suivre de régime
Mais bon là je pense que je rêve
En tous les cas, tout commentaire est accepté ici, donc ne t’excuse pas, de ne pas être d’accord avec lui
PS: Mon profil Monastique me dit aussi de perdre des seins et je crie HAUT et FORT , qu’ils me SONT TRÈS BIEN COMME ILS SONT!!! ^^
Pleins de bisous à Lucrésie et toujours beaucoup de plaisir a te lire
C’est sur que c’est bien de savoir comment régler un probleme de hanches ou de taille trop large (bien que je doute que “tel problème se résout par telle solution” en ce qui concerne la silhouette, il y a tellement de facteurs…), mais de là à dire “voila, toi tu es tel morphotype, donc tu as un gros cul et j’ai décidé que tes seins étaient trop gros” ou encore “toi tu es anorexique, tes seins sont trop flasques et ton ventre pendouille”….je suis anorexique, je fais énormément de sport (c’est maladif) et je n’ai pas de peau qui pend (au début oui, mais ce sont des choses qui se travaillent, ça n’a rien à voir avec une catégorie de personnes…), pour les seins c’est pareil, des exercices existent. Donc l’anorexique aux seins et à la peau flasques, pas vraiment 😉 et pour ce qui est des fesses c’est pareil : une anorexique à moitié bodybuildeuse qui se tapperait 6h de muscu par jour aurait des fesses ENORMES de muscles, ce n’est pas qu’une question de graisses 😉 Personnellement, je suis très contente des miennes et je n’ai pas des planches à pain à la place, je peux te l’assurer XD
Gros bisous ma belle, et je t’envoie toutes mes pensées pour ton nouveau régime (même si j’aime encore moins ton nouveau docteur que celui d’avant MDR)!
On ne peut pas aimer les mêmes choses mais ce qui n’empêche pas de s’aimer malgré tout ^^
Bonjour,
Même dans mon morphotype je me distingue : tronc d’arbre! Par contre je ne petit-déjeune pas alors mystère…
looool tu sais moi on m’a dit monastique mais je ressemble plus à un tronc d’arbre d’après moi, j’attends confirmation
Bonjour,
Je me retrouve dans le “rubens” (plutôt flatteur) qui dit cependant :
“Vos erreurs : trop de légumes, trop de fruits, trop de laitages, trop de grignotages, pas assez de viande
Les corrections : plus de viande, moins de laitages, moins de petits gâteaux, moins de légumes, moins de sucres”
alors que je mange peu de légumes et fruits, je ne grignote pas, je mange beaucoup de viande, pas de sucre mais uniquement édulcorant ou autres sucres à faible IG, bref comme Lucrésie et Sylviane, je suis très perplexe sur ces morphotypes… et donc sur l’efficacité de ce régime.
J’aimerais pourtant y croire, j’ai recommencé Dukan car repris 6 kg depuis l’arrêt de Dukan l’année dernière (après avoir perdu 14kg) et je n’ai pas perdu 1 gramme alors que je n’ai fait que PP depuis 10 jours !! C’est désespérant…
Dukan ne fonctionne plus comme la première fois, personnellement je te conseillerai plutôt de refaire une phase 3 au lieu de reprendre tout au debut, tu forces trop ton corps. D’autant plus que tu aurais jamais du faire 10 jours de PP pour 6kg seulement 3 voir 1 suffisait largement. Le corps se souvient
coucou et bien moi dukan c’est terminé ! après des années à martyriser le corps je ne le ferai plus, dès que l’on remange un tant soit peu c’est la cata complète ! j’ai commencé la chrono lundi et ça se passe très bien, aucun aliment n’est interdit (sauf les yaourts, FB , les allégés et le sucre)
je n’ai pas de fringales et surtout surtout !!!!! pas de prise de tete a être pratiquement
“obligée” de cuisiner pour manger un plat acceptable (avec dudu c’est meme pas la peine
les proteines si elle ne sont pas un peu travaillées, c’est pas bon !)
je mange maintenant comme tout le monde à table et je sais que si j’ai une invitation ce ne
sera pas la fin des haricots, car on a droit à 2 jokers (repas libres) par semaine
bon je sais que ça ne fera surement pas de miracles mais si au moins ça peut me redonner
de bonnes analyses de sang, que je n’ai pas faim et que déjà je ne grossisse pas plus, c’est déjà pas mal !
la chrono est visiblement fait pour toi ^^
alors je viens de faire mon profil sur chrono-coaching, je fais 70kg pour 1,64m, et je me retrouve dans le profil… cachectique!! 😉
bizarre bizarre…;)
Tu changeras vite de morphologie anoraka en suivant la chrononutrition, tu verras 😉
Bon courage à toi
merci miss Souba!
après vérification (le poignet!), je suis monastique. comme toi, je crois? as-tu changé de morphologie depuis?;)
je suis bien tentée de suivre la méthode mais je n’ai trouvé qu’un “chrono-expert” à Paris hors de prix (ça rime!;) toi comment la suis-tu?
Pour ma part je ne fais plus la chrononutrition mais pour oui j’ai changé a plusieurs reprises durant cette méthode de morphotype: tronc d’arbre principalement, monastique, cheops
Donc pas d’inquiétude, le but c’est de t’amener au morphotype galilée (le saint grale lol)
Personnellement je l’ai fait toute seule mais n’hésite pas a joindre le groupe chrononutrition sur facebook, le lien est juste a coté 😉 Maud s’occupera bien de toi
merci Miss! suivi ton conseil, en effet la page FB est bien animée!
bel été à toi!
Je suis ravie que tu y es trouvée ton compte 😉
J’ai bien ris en lisant tout ça.
Bien sûr, je ne ne rejette pas l’idée de faire un régime adapté à la morphologie… Mais cette espèce de catégorisation qui, limite, fout tout le monde dans un même moule et s’érige au rang de “Vérité” m’horripile tellement… J’ai mais mon morphotype par curiosité, et une fois fait, on me montrait les dimensions idéales que je devrais avoir… Oui, bien sur j’aimerais être la “Galilée” d’1m70 avec une taille qui se démarque de 30 cm du tour de mes hanches et de ma poitrine.. Oui, on l’aimerait toutes (j’ose le croire, du moins). Mais c’est pas en changeant d’alimentation que les os de nos jambes vont pousser, ou que les os de mes hanches vont s’élargir,ou que mes glandes mammaires vont se développer. J’ai une alimentation variée et équilibrée (quoi qu’un peu trop diminuée peut-être), j’évite d’abuser des sucres, et ce depuis bien longtemps, et après une perte de poids et beaucoup de sports (qui ne s’arrêteront pas de si tôt), j’ai toujours des hanches aussi fines, et une taille qui ne fait pas 30 cm de moins que celles-ci. C’est bête hein? Et même, en perdant du poids, j’ai réussis à plutôt bien harmoniser ma taille par rapport au reste,mais rien n’est parfait car en perdant du poids, j’ai évidemment continuer à perdre des hanches et de la poitrine, FORCEMENT. C’est pourquoi la forme qu’on a, de BASE, n’a RIEN à voir avec l’alimentation. C’est uniquement dû à des facteurs génétiques (et je le vois bien dans ma famille). J’ai toujours refusé la phrase “nous sommes ce que l’on mange” qui n’est que déplacée, “bien-pensante” et totalement vulgaire, et ce, même aujourd’hui, où je ne souffre plus de petit problème de sur-poids qui te plombe une adolescence.
PS: le jour où tous les légumes que je mange me feront prendre des hanches et des fesses, je reviendrais m’excuser auprès de ce cher “docteur”. Haha.
loooooooooooooool
Merci pour ta remarque et ta pêche Elisa 😉
Bonjour,
Savez-vous où se procurer le fichier xls pour calculer son morphotype, maintenant que le site megaupload a fermé ?
Merci
Voici un lien tolone yvonnecastel.free.fr/vrac/Morphotype.xls
Bonjour, je viens de tomber sur votre blog qui est vraiment top!! Grace a cette article je viens de comprendre que je suis morphotype keops donc qu’il faut que j’augmente les proteines et la viande malheuresement je ne mange pas de viande :/ Par quoi puis ja la remplacer ?
Bonjour Maya, tu peux remplacer la viande par des protéines végétales ou du poisson/ fruits de mer, dans le dernier cas, il faudra ajouter un morceau de fromage au début du repas
bonjour, j aimerais faire le régime mais je ne sais pas par ou commencer. Je mesure 1,74 pour 70kg j ai le bassin large ,de petits seins , une culotte de cheval avec beaucoup de cellulite (hanches, fesses, cuisses, mollets) Je pense être morphotype CHEOPS. Je vois qu il y a plusieurs phases par ou commencer et quelle quantités prendre pour le matin midi soir. Merci d avance à ceux et celles qui peuvent m aider
Je te conseille d’aller sur le forum ChronoBigGang Emy, tu y trouveras toutes les informations nécessaires ^^
merci bcp miss souba
Bonjour,
je souhaiterais savoir comment on fait lorsque l’on correspond a 2 morphotype
Bonjour Julie
Cette article est écrit à titre indicatif, le mieux est encore de prendre ses mesures et de demander à se faire faire son morphotype sur le forum chronobiggang par exemple
Rarement lu un tel ramassis de conneries. Pardon mais là….publier ce genre d’ “informations” erronées sur un site internet avec des conseils alimentaires aussi faux et parcellaires, que dangereux (“pas assez de viande”…. !). J’espère que les lecteurs sauront garder la tête froide et l’esprit critique. :/
Chacun pense comme il veut, j’aurai tendance à dire et c’est toujours mieux de critiquer quand on connait pas le sujet, je confirme
Bonsoir,
alors petite présentation, je connais déjà la chrono nutrition pour avoir déjà “utilisé” la méthode après ma premier grossesse (7 kg pris et resté). ca avait pas trop mal marché. récemment j’ai repris de mauvaise habitude ouais ouais je sais la chrono c’est pas un régime c’est une ligne de vie à tenir mais je suis gourmande et avec 2 enfants…
jai acquis le livre Morpho nutrition je suis Monastère trop de féculent pour pas assez de viandes.
je vais suivre les conseils du livres aucun problème de ce coté la.
mon souci c’est que j’aime Aucun fromage qu’il soit cru ou cuit
Comment le remplacer au petit dej?
merci
Tu peux remplacer le fromage par un petit déjeuner anglais par exemple : oeuf saucisses mais que occasionnellement. Le mieux est de trouver un fromage que tu apprécierais. Tu faisais comment la première fois?