Pâte sablée allégée 10 kiwis 2 œufs 200g de Tofu ferme Arome creme fraiche 75g d’edulcorant en poudre 100g de noix en poudre Edulcorant vanillé Préchauffez le four à 170°C Battre les œufs entiers avec le tofu, l’arome, l’édulcorant et la poudre de noix. Pelez 7 kiwis et passez les au mixeur et ajoutez la purée de fruit au mélange […]
2Cs son d’avoine 1Cs son de blé 1 Cc de levure 2 blancs d’œufs 1Cs d’édulcorant 30 ml d’eau tiède ½ yaourt nature 0% une pincée de sel 1Cc de moutarde à l’ancienne – Mixez le son, la levure et l’édulcorant afin d’obtenir une poudre fine – Verser les blancs d’œuf en fouettant énergiquement pendant 1min – Ajouter le yaourt […]
1 poulet entier paré (nettoyé et lavé) un sachet Papillotes de Poulet Paprika et Tomate de maggi persil, oignon, thym Emincés le persil, oignon et thym. Et mettre le tout dans le poulet Déposez le poulet dans le sachet de cuisson. Mettez de côté l’attache pour fermer le sac. Saupoudrez avec le mélange d’épices. Inutile de saler. Refermer ensuite le […]
Ingrédients (pour 2 personnes –> ou 1 personne qui a très faim ! ): 2 blancs de poulet 1 gros oignon (ou 2 petits) 1/4 litre de lait écrémé 1 CS de Maïzena toléré 2 Cc de curry (ou plus, c’est vous qui voyez selon vos goûts ! ) Sel, poivre Commencez par couper les blancs de poulet en cubes […]
La recette est pour une courge moyenne soit pour deux personnes. Temps de cuisson : 20 minutes Temps de préparation : 15 minutes Première étape de la recette : cuire la courge spaghetti Plonger la courge dans une cocotte ouverte remplie d’eau. La courge doit être entièrement recouverte d’eau si vous ne voulez pas qu’il y ait une partie de […]
choux fleur poivrons oignon champignon brocoli colin cuit thon épices au choix (persil, thym ect…) Faire cuire les légumes selon indication sur le sachet si c’est du congelé. Emincés le tout. Ajouter le poisson et épices. Ajouter un peu de bouillon des légumes en guise de vinaigrette Merci Lulu
une courge spaghetti des oignons jambon émincé 1 cs de fromage blanc Faire revenir avec les oignons dans une poéle le jambon et en fin de cuisson ajouté le fromage blanc Dans une grosse marmite d’eau, mettre la courge environ 40min avec un petit plat dessus car autrement elle remonte a la surface lol!! Merci Anne-Laure
1 oeuf + 1 blanc 6 CS de lait en poudre écrémé 1 CC de levure 2 sticks canderel vanille Arôme au choix Mélanger tous les ingrédients et verser dans des petits moules. Mettre au four à 180° pendant 10-15 min. Merci Nouschka de nous faire découvrir l’une des recettes d’Adeline
Pain de mie DUKAN jambon poulet rôti carré frais échalotte persil gruyère light Cuire le pain au micro onde, coupé en deux, tartiné du carré frais et garnir des autres ingrédients émincés puis placer sous sous le grill Merci Lulu Les partenaires du blog vous propose sur leur site du son, ya plus qu’a faire votre choix, de comparer les […]
3 Oeufs 6 CS de fromage blanc 0% 2 Carres Frais 0% natures (Facultatif) 2 Tranches de Jambon degraissé et decouenné 40g D’emmental 1/2 Oignon 1 Tomate Prechauffer le four a 240°C Battre les oeufs en omelette, ajouter le fromage blanc puis les carres frais. Bien mélanger jusqu’a obtenir un melange homogène. Decouper le jambon et l’emmental en petit morceaux, […]
Pour 4 crêpes : 2 oeufs 50 g maizena 125 ml de lait écrémé Pour la Béchamel : Béchamel sans toléré ni protifar (j’ai mis 2 blancs normaux et sans arôme c’est très bon aussi) Supplément: 1 oeuf au plat par crêpe du poulet rôti que j’avais en reste de midi Préparez vos crêpes comme indiqué ici Faire cuire vos […]
Pour une 20e de cupcakes : temps de préparation : 20minutes temps de cuisson : 20minutes + 10 minutes pour le glaçage. Ingrédients pour les cakes : 8 cs de son d’avoine 4 oeufs 9 cs d’édulcorant en poudre 1 petit suisse 0% ou 2cs de Fromage blanc égoutté 1 cc d’Arome vanille (ou autre suivant votre préférence) 1 sachet […]
