Pour 2 personnes: 4 cuillères à soupe de maïzena 2 oeufs 150ml de lait écrémé 1/2 sachet de levure (environ 1 cuillère à soupe) 1 pincée de sel 1 1/2 cuillère d’aspartam de cuisson, un peu plus pour un goût sucré Mélanger tous les ingrédients et mettre dans le gaufrier Merci Louloupi pour cette recette, vous pouvez voir d’autres création […]
Pour 2 personnes au moins: Une bonne poignée de gruyère allégé 1/2 gros oignon 2 tranches de jambon maigre réduit en petits carrés 4 tomates séchées réduites elles aussi en petits dés 75g de Maïzena 3 St Môret 3 oeufs 1/2 verre de lait écrémé (10CL) 1 /2 sachet de levure chimique Du thym et de l’origan Mélangé tous les […]
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Sa note dukanienne: petite erreur de frappe….Bon ben ça arrive 😉 Merci Louloupi pour cette recette, vous pouvez voir d’autres création sur son blog
500 gr de calamars surgelés 1boite de tomate pelée 1cc de paprika 125 ml (6 cs ) de vin blanc sec 500 gr de champignons de paris (surgelés pour moi) 1 gousse d’ail 1 cs de crème fraiche 5 % Cerfeuil (surgelés pour moi) Sel, Poivre Dans une sauteuse anti-adhésive ou recouverte d’une feuille de cuisson, mettre les calamars à sauter, […]
1 grand verre d’eau 2 CS d’edulcorant 10 gouttes d’arôme au choix colorant Mettre l’édulcorant dans le grand verre d’eau et bien mélanger. Verser l’eau sucrée dans les étuis à Mister frizz (moi j’ai gardé et lavé ceux que mes enfants mangent). Ne pas remplir jusqu’en haut. Ensuite mettre l’arôme de votre choix et le colorant et secouer pour bien […]
Pour 4 personnes. 4 blancs de poulet 800g d’asperges 25 cl de lait de coco 1 gousse d’ail 1 cuillère à café de coriandre en poudre 1 cuillère à café de gingembre en poudre ciboulette Éplucher et cuire les asperges à la vapeur. Une fois cuites les couper en tronçons. Découper les blancs de poulet en aiguillettes et les faire […]
Ingrédients : 4 steacks hachés (à 5% de MG, le paté sera un peu + sec qu’avec des 15%) 2 escalopes de veau 300g de foies de volaille 1 cube de pot au feu dégraissé laurier, thym, persil 1 échalote 1 oignon 2 gousses d’ail 4 oeufs Éplucher l’ail, l’oignon, l’échalote. Mixer tous les ingrédients ensemble. Mettre dans une terrine […]
1/2 chou fleur 1 tomates 1 poivron (peu importe sa couleur) 1/2 jus de citron 2 cuillères à soupe basilic ciselé 2 cuillères à soupe coriandre ciselée (feuilles) 2 cuillères à soupe menthe ciselée (feuilles) 2 cuillères à soupe persil 12 grosses crevettes décortiquées/gambas Laver le chou-fleur, ne garder que les fleurs. Les raper (ou mixer quelques secondes au robot) […]
Ingrédients pour 4 personnes : 1 kg de blancs de poulet 2 oignons 2 échalotes 1 gousse d’ail thym, laurier 2 cuillères à soupe de vin blanc 1 grand verre d’eau 1 cuill à soupe de concentré de tomates 1 boîte de tomates pelées (ou 6 tomates fraîches) 1 boîte de champignons de Paris (ou 6 champignons frais) Découper le […]
1 escalope de dinde 1 courgette 4/5 champignons 2/3 tomates 1 oignon 2/3 gousses d’ail herbe de provence sel poivre faire revenir l’escalope coupé en lanières et l’oignon émincé dans 1 poêle. Ensuite rajouter la courgette coupée en cube et les champignons émincés aussi. Laisser cuire 15 min puis rajouter les tomates coupées en dé, l’ail, les herbes de provences […]
Pour 6 personnes : 6 yaourts nature brassés 0% 3/4 de tasse de lait écrémé 2 sachets d’Agar-agar (environ 4g) 4 cuillères à soupe d’aspartame (ou 1 cuillère à soupe d’édulcorant liquide) arôme vanille Mélanger les yaourts, l’arôme vanille et l’édulcorant dans un saladier. Dans une casserole chauffer le lait, y ajouter l’agar-agar et porter à ébullition en remuant. Ajouter […]
