Pour la genoise : 3oeufs 2 CS d’édulcorant arôme vanille Monter les blanc en neige avec l’édulcorent. Melanger les jaunes d’oeufs avec quelque goutte d’arome vanille. Incorporer les jaunes au blanc en neige sans les casser. Etaler la pete sur 1 plaque recouverte de papier sulfurisé ou 1 plaque en silicone. Mettre au four 10 min à 180° Pour le […]
2 aubergines 4 CS de vinaigre de vin 4 CS de perrier 8 CS d’huile de paraffine ail 1 CS d’origan 1 CS de basilic Mettre les aubergines coupées en dé ds 1 cocotte min et laisser cuir 8 min après les sifflements. Pendant ce temps faire la marinade avec tout les ingrédients restant. Mettre les aubergines 1 fois cuitent […]
1 roti de dinde 1 dizaine de champignons 1 oignon sel/poivre 2 CC d’épice 5 parfum 1 verre d’eau Mettre le roti ds 1 cocotte allant au four et sur le feu en meme temps. Rajouter les oignons et faire revenir 5 min puis rajouter les champignons et encore 5 min de cuisson. rajouter, les épices et 1 verre d’eau, […]
Je me décide enfin à mettre en ligne cet article, ça fait un moment que je dis que je vais le faire (et je ne vous parle même pas des autres articles en prévision) mais le mail d’hier de Cécile m’a motivé. Donc chose promise, chose due, voici enfin l’article de la conso progressive… Le Dr dans son livre «Je ne […]
2 oeufs 2/3 belles tomates ou 1 boite de tomates pelées sel moulin 4 baies herbes de provence un peu d’ail haché Coupez en morceaux les tomates, Mettez-les dans une poêle bien chaude, Et faites-les réduire sans couvercle pour que le jus s’évapore et qu’elles soient bien tendre, Remuez de temps en temps, Cassez les oeufs et ajoutez-les sur les […]
De l’eau ( 400 ml environ à voir selon la contenance des moules à esquimaux) du sirop ( Teisserre 0% parfum menthe ou tout autre sirop 0% aux edulcorants ) De l’Antésite parfum menthe ( concentré de réglisse à diluer sans sucre et désaltérant)15 gouttes de l’hermesetas environ 20 gouttes ( ou tout autre édulcorant résistant à la congélation ) […]
1 Portion de sons journalière ( 2 cuillères à soupe son d’avoine + 1 cuillère à soupe son de blé) 3 cuillères à soupe de fromage blanc 0% ou un yaourt 1 oeuf Edulcorant de synthèse ou stévia ( à doser selon votre envie ) 1 sachet de levure arôme beurre 5 gouttes (pas plus !) arôme vanille arôme amande […]
arôme cerise coca zero ou light Mélanger le coca avec l’arôme. Boire frais Ma note dukanienne: On peut rester light et boire son cherry coke 😉
pour la pate : 2cs de son d’avoine 1cs de son de blé 6 doses de protifar 1 blanc d’oeuf (garder le jaune pour la crème) 2 petits suisse 0% 2cs d’edulcorant Mélanger tout les ingrédients pour obtenir 1 pate puis l’étaler ds les moules à tartelette. La pate étant collante, je vous conseille de vous mettre du protifar sur […]
1 oeuf 2cs de fromage blanc 2cs de son d’avoine 1 cs de son de blé 1cc de levure 1 oignon, ail, persil, sel, poivre, tabasco 1 steack haché 1 poivron 1 feuille de laitue 1 tomate Moutarde, carré frais Préparer la pâte avec un oeuf, 2cs de fromage blanc, 2cs de son d’avoine, 1 cs de son de blé, […]
2oeufs + 2 blanc 1 tranche de jambon 1 oignon, ail sel, poivre 1 carré frais des crevettes Battre légèrement les oeufs en omelette, puis verser dans une poêle légèrement huilé, couper en petits morceaux le jambon, et l’oignon. Rajouté sur les oeufs, le jambon, les crevettes, l’oignon, l’ail le sel poivre. Et émietter le carré frais dessus. Laisser cuire […]
3 petits-suisses 0% arôme orange ¼cc cannelle en poudre 40gr d’édulcorant en poudre de cuisson Dans un saladier, mélangez les petits-suisses avec l’édulcorant. Ajoutez l’arôme d’orange et la cannelle. Versez la préparation à l’orange dans les emballages de petits-suisses vides, lavés et bien essuyés. Plantez des bâtonnets en bois et faites prendre au congélateur au moins 3 heures Merci à […]
