Pour 20 petits pains Valeurs nutritionnelles moyennes pour un petit pain: 178 Kcal. Protéines 9.5g Glucides 26.5g Lipides 3.4g WW: 5PP 32 cl de lait tiède demi-écrémé 2 oeufs battus 1 cc de sel 4 cs d’édulcorant en poudre 1 gousse de vanille 500 gr de farine 1 levure boulangère fraiche Confection dans la MAP: d’abord les liquides (lait, […]
2kg de mirabelles édulcorant vanillé en poudre Pate: 4 oeufs 100g de beurre allégé 100g de farine 100g de maïzena * 2 sachet flan bio noisette sans sucre ajouté 100g d’édulcorant en poudre 1 sachet de levure chimique 1 pincée de sel Préchauffé le four à 200°C Couvrir le plat, qui servira à la cuisson du tatin au four, d’une […]
Suivant vos mesures, vous appartiendrez à un morphotype. Le but en suivant la chrononutrition est de devenir une belle (ou beau) galilé(e): morphotype idéal En connaissant votre morphotype, vous connaitrez le pourquoi de la prise de poids à tel ou tel endroit et comment corriger le tire Pour mesurer votre morphotype, il faut prendre en compte plusieurs critères: le poids […]
2 oeufs la sauce tomate 2 tomates 1 morceaux de concombre des poivrons coupés en lanières du persil 1 gousse d’ail 1/2 oignon sel, poivre piment d’Espelette Faire revenir l’oignon émincé et l’ail écrasé dans une poêle anti-adhésive (ou quelques gouttes d’huile) Puis ajouter poivrons, puis tomates et concombre coupés en morceaux – Sel, poivre et piment Mélanger et laisser […]
Oubliez l’entrée plat dessert avec la chrononutrition, ici le plat unique est de rigueur quelque soit le moment de la journée car on ne mélange pas le sucré et le salé Le mot d’ordre: Mangeons les bons aliments, au bon moment, dans la bonne quantité : Matin GRAS Midi LOURD Gouter SUCRE Diner LÉGER C’est à dire: Matin: Pain + Fromage […]
Pour 2 personnes sur 4 jours: 300 gr de foie de volaille 1 blanc de poulet (ou dinde) 2 échalotes 20 cl de crème fraiche liquide (toléré) 1 blanc d’œuf ciboulette sel, poivre Préchauffez votre four à 180 °C. Préparez vos foies de volailles comme indiqué sur la vidéo si besoin (mes foies de volaille étaient me semble t-il déjà […]
1 boîte de sardines au citron 50 g de fromage blanc 0% 1 cc bombée de moutarde 2 oeufs basilic curry sel, poivre Préchauffez le four à 180°C. Séparez les blancs des jaunes d’oeufs. Mélangez les jaunes avec le fromage blanc, la moutarde, le basilic, un peu de curry, du sel et du poivre. Ajoutez les sardines émiettées et bien […]
La Chrononutrition est une nouvelle façon de s’alimenter en harmonie avec son horloge biologique A chaque moment de la journée, notre corps à besoin de certains aliments et pas d’autres Élaborée par le Dr Delabos, sa méthode permet de maigrir là où il faut, sans se priver C’est à partir d’un morphotype calculé à partir de différents critères, que […]
Mes mensurations: Poids actuel: 81kg Poignet: 6cm TT: 109 cm TH: 111 cm TP: 99 cm Profil MONASTIQUE, d’après une simulation faite En attendant le retour de ma demande de morphotype et confirmation de mon profil Caractéristique du morphotype MONASTIQUE: poitrine normale ou amaigrie, seins normaux, taille trop épaisse, ventre proéminent, trop de hanches, cuisses fines, jambes normales ou […]
On me demandait dernièrement des nouvelles de mon parcours de régimeuse, alors voici: Reprise du régime aujourd’hui (encore une fois… hé oui on a beau avoir un blog de recettes allégées ou adaptées à certains régimes, si on est pas bien dans sa tête, on ne l’est pas !) Dukan ? Non… La Chrononutrition ^^(Keszaco?) Pour ceux qui auraient pas suivi mes […]
Pour 5 personnes 250 g de riz arborio spécial risotto 6-7 escalope de poulet ou de dinde 300 g de champignons de votre choix: ici surgelé 2 cubes de bouillon de poulet dégraissé 1 oignon 1 verre de vin blanc * 3 cs de crème fraîche allégé * 100 g de parmesan fraîchement râpé une gousse d’ail quelques gouttes d’huile […]
Ingrédients : 20 cl de lait écrémé 1 sachet de poudre à lever 2 œufs 1/2 yaourt 0% 300 g de son d’avoine (vous pouvez remplacer une partie du son d’avoine par du son de blé) 1 c. à café de sel Mélanger tous les ingrédients. Verser dans un moule à cake ou à manqué chemisé de papier cuisson. Enfourner […]
