POIDS DE DÉPART DE LA PHASE CROISIÈRE: 73.3kg Je vais bientôt entamé ma phase de croisière avec déjà devant tout là-bas des icebergs de prévu et donc des inondations de cales…mais on retira l’eau au fur et a mesure ^^ On va partir sur une base de 5 PL/5 PP PL: Jour 1: matin: oeuf cocotte au jambon et 1 […]
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sauce Béchamel DUKAN 2 oeufs Mélanger le tout Astuce: si l’oeuf cuit trop vite, n’hésiter pas a passer la sauce dans le mixer Ma note dukanienne: Suite à mon ratage de crepes avec maïzena (impossible de faire une crepe, malgré l’oeuf supplémentaire) J’ai utilisé les ingrédients pour faire cette bechamel normande. Les oeufs épaississent la béchamel encore plus ^^
Lire la suite →Il me parait interessant de noter son top 10 en PP pour avoir une vision net des recettes qui pourront etre faite pendant cette période ^^ Pour moi la phase PP est plus compliqué gustativement apres le 2e jour donc avoir des recettes top est important pour supporter les 5 jours complet sans craquage Les crepes salées… au son… sans […]
Lire la suite →POIDS DE DEPART DE LA PHASE ATTAQUE: 76.2kg Jour 1 : (9h07) ce matin, je me suis forcée a mangé mon oeuf cocotte jambon et franchement je n’ai pas apprécié…avant d’entamer ce régime là basé sur quelques bases de Dukan…(oui, je dis quelques bases car y’a des trucs que je vais pratiquer et qui ne l’est pas forcement avec Dukan…), […]
Lire la suite →Les festivités commenceront donc bien demain (19-08-09)… Comme vous le verrez, ma phase attaque ne m’a pas empêcher de sortir, il suffit d’adapter ses choix à l’extérieur Jour 1 (19/08): matin: oeufs cocotte avec jambon midi: sandwich carré frais, viande et moutarde soir: ou Brochettes de coeur de veau à la sauce japonaise Jour 2 (20/08): matin: 1/2 Pain de mie […]
Lire la suite →Son d’avoine: Quelles sont les vertus du son d’avoine ? C’est l’aliment qui, à mon avis, a le plus d’incidence sur le poids et la facilitation du régime.D’abord, c’est un aliment qui gonfle au contact de l’eau et de tout liquide et qui va prendre 20 à 30 fois, son volume dans l’estomac,augmentant la durée d’occupation gastrique. Estomac donc bien […]
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