Cette recette contient 1 toléré si vous utilisez 1 yaourt avec fruits sinon sans toléré Pour la base: 1 blanc d’œuf 2 cs de lait en poudre (Limité) 1 cs de fromage blanc 0% m.g. 1 cc de maïzena (toléré) 1 / 2 cc de levure 1 / 2 cc d’édulcorant liquide En option: quelques gouttes d’Arome de vanille Pour […]
2 oeufs 4 cs de Protifar 2 cs de lait en poudre 1/2 sachet de levure Arome beurre 1 pincée de sel préchauffer le four à 180°. mélanger tous les ingrédients.verser dans un moule à cake.enfourner 20 mn à 180° Merci Adeline Faites vos achats Gourmands (protifar, cacao, édulcorant, aromes…) pour vos recettes chez Nature-Labo, en utilisant les codes reduc […]
Pour la petite histoire: ” Aujourd’hui j’ai acheté le livre de pâtisseries Dukan… Je ne sais pas pourquoi j’ai fais ça, j’ai juré que je ne l’achèterai pas et me voilà de retour chez moi avec le livre « en poche » ! Ne me demandez pas pourquoi, je n’ai pas d’explications. Un moment de faiblesse sans doute ! Du coup je […]
Pour 3 personnes (1 portion de fruits et 1 toléré par personne) 3 oeufs 40g d’édulcorant 750 gr de fromage blanc à O% 75 gr de maizena 1/2 sachet de levure chimique 1 cs d’Arome vanille liquide 250 gr de framboises Mélanger au fouet les jaunes d’oeufs avec le fructose. Faire mousser la préparation. Ajouter le fromage blanc et la […]
Avez vous reçu tous ces prospectus, qui vous propose de semer vos graines, plants… d’acheter vos balançoires, tables & chaises, piscines pour votre jardin?! Qu’est ce que ca peut être gonflant quand on n’a pas de jardin n’est ce pas? <_< Hé ben voici l’article qui devrait non seulement changer votre vie loool Les avantages d’avoir son propre potager: Disposer […]
crevettes (faire mariner dans de la sauce de soja, sauce de poisson (facultatif), ail et citron oignon, ail, persil Poivre 1/2 cc de gingembre 1 tomate 1 belle poignée de champignon noirs (faire tremper pendant 15 minutes dans de l’eau chaude bien rincer après couper en petits morceau) Faire revenir l’ oignon, la tomate, l’ail et les champignons une fois […]
2cs de fromage blanc ail semoule persil sel, poivre 2 tranches de jambon 2 œufs durs 1 escalope de dinde (reste d’hier) 1 petite boite de filet de sardine 3 bâtonnets de surimi 1 filet de citron selon gout quelques cornichons (facultatif) Couper tous les ingrédients protéines et mélanger avec fromage blanc, citron et cornichons Sa note dukanienne: trop bon […]
Pour 1 personne 2 escalopes de poulet vermicelle de konjac 1 grosse carotte sauce soja poudre de gingembre (une pointe de couteau) 1 cube de bouillon de volailles 1 oignon 1 citron sel, poivre, coriandre Dans une casserole, faire bouillir le cube de bouillon de volailles puis y mettre le konjac pendant 1 minute. Réserver. Couper l’oignon et les escalopes […]
Tomates Jambon fumé allégé sel, poivre origan Huile de paraffine Arôme olives Laver, sécher et couper les tomates en tranches. Poivrer. Alterner une tranche de tomate – jambon – tomate…. Saupoudrer d’origan et d’huile mélangé à l’arôme Sa note dukanienne: Pour les invités ajouter une touche d’huile d’olive à la place de huile de paraffine Merci Xonia. N’hésitez pas à […]
1 galette dukan cuit dans une poêle à crêpe 1 boite de thon 2 tranches de saumon fumé 1 tomate un petit peu de sauce tomate (vraiment pas beaucoup) ail, oignon,persil piment Faire revenir l’oignon, la tomate et le concentré de tomate. Ajouter le thon préalablement égoutté et laissez réduire Montez votre pizza: mettre les tranches de saumon sur la […]
Pour 1 personne (cette recette contient 1 toléré) 1 Galette Dukan ail et fines herbes (remplacez le fromage blanc par du carré frais ail et fines herbes 0%) 2 tranches de saumon fumé 1portion de fromage allégé: ici sylphide emmental Tartinez la galette cuite à la poele de sylphide et reouvrir de saumon Pliez en 2 la galette et poelez […]
Feuilles de brick Dukan Reste de frigo: poulet cuit, tomate, poivron 4 a 6 cs de crème 3% épices tandoori et masala sel et poivre Farcir chaque brick des restes du frigo émincés, ainsi que de la crème, épices et assaisonnement. Fermer la brick et cuire a la poêle sans matière grasse. Merci Nana Nounou. Une très bonne façon de […]
