Gateau: 1 oeuf + 1 blanc d’oeuf 4 cs de Protifar 3 cs de lait en poudre 1/2 sachet de levure 2 cs d’édulcorant en poudre Arome orange pour le fourrage: 1 jaune d’oeuf 1 cc de cacao 1 cs d’édulcorant Arome noisette préchauffer le four à 180°. mélanger tous les ingrédients pour la pâte.puis tous les ingrédients pour le […]
Pour au moins 4 personnes 2 oeuf entier 1 blanc d’oeuf 10 cl de crème fraîche 3% 10 cl de lait écrémé 100 g de dés de jambon 100 g de camembert 5% Mettez les oeufs entiers dans un saladier et ajouter le blanc d’un troisième oeuf. Les battre en omelette et ajouter par la suite la crème fraîche, le […]
Vous êtes de plus en plus nombreux à me poser la question, donc voici de quoi vous aider Mais pourquoi êtes vous constipé(e)? C’est très simple, en commencant le régime Dukan vous avez simplement arreté de manger des fibres (que vous consommiez dans les fruits et légumes). Aujourd’hui cet apport se fait uniquement par les sons en phase d’attaque et […]
pour la pâte: 3 oeufs 2 cc de levure 1 cs de Protifar 1 cs de lait en poudre 2 cs d’édulcorant en poudre Arome vanille pour la crème: 300 ml de lait écrémé 2 jaunes d’oeufs 2 gr d’Agar-agar Arome vanille 4 cs d’édulcorant en poudre 2 sticks canderel vanille pour le glaçage: 1 blanc d’oeuf 1 verre à […]
Pour 6 tartelettes: pour la pâte: 1 oeuf 2 cs de lait en poudre 2 cs de Protifar 2 cs d’édulcorant en poudre 1/2 sachet de levure Mélanger tous les ingrédients.déposer 1 cs dans des moules à tartelettes en écrasant la pâte avec la cuillère.mettre au four à 180° pdt 7 à 8 mn. pour la garniture: 2 oeufs 6 […]
2 oeufs 4 cs de Protifar 3 cs de lait en poudre 1/2 sachet de levure 3 cs d’édulcorant en poudre Arome citron au goût 3 cs de lait écrémé préchauffer le four à 180°. mélanger tous les ingrédients.verser dans un moule à cake ( 16 cm ) et mettre au four à 180° pdt 20 mn. Merci Adeline Faites […]
Pour une 12e de Tiramisù Cupcakes : Temps de préparation : 20 minutes pour la base / 10 minutes pour le glaçage Temps de cuisson : 20 minutes Pour la base (cakes) : – 8 cs de son d’avoine – 2 oeufs entier + 2 blancs d’oeufs – 2 bouchons d’Hermesetas Liquide – 1 petit suisse 0% ou 2 cs […]
Ingrédients : (pour 2 jours ou 2 personnes) 2 cc de cacao (toléré) 1 CS de maïzena (toléré) 5 doses de protifar 1 bonne CS de fromage blanc 0% Arome noisette Edulcorant liquide (quantité selon vos goûts) 2 oeufs 1 pincée de levure/bicarbonate Faites préchauffer votre four à 150°. Mélangez tous les ingrédients jusqu’à obtenir un appareil homogène. Huilez très […]
Pour 4 personnes 4 filets de poulet 1 bouillon de volaille 1 courgette 1 poireau 2 carottes 1 oignon jaune 3 cs de creme allégée 20 cl d’eau huile olive (facultatif) Couper les filets de poulet et les faire dorer à la poêle (huile olive avec sopalin) Couper les carottes, l’oignon, la courgette et le poireau en lanières ou en […]
Ingrédients : (pour 3 jours) 6 CS de son d’avoine 3 CS de son de blé 3 grosses CS de fromage blanc 2 œufs entiers + 1 blanc Édulcorant supportant la cuisson (quantité selon vos goûts) Levure (~ 2 cc) Arôme de votre choix se mariant bien avec le cacao (ici vanille) 2 CC de cacao Faites préchauffer votre four […]
des Crêpes hyperprotéinées La creme 500g de Fromage blanc égoutté edulcorant 4g d’ Agar-agar un peu de lait écrémé 1 tasse de café fort Arôme rhum Arôme crème fraiche 1 Bioflan chocolat Mélanger le lait avec l’agar-agar et l’arôme crème fraiche et faire bouillir. Faire attention que le mélange ne sont pas trop solide sinon ajouter du lait pour liquidifier […]
Huile de paraffine herbes de Provence gousse d’ail petits piment oiseaux Arome olive (facultatif) Dans une petite bouteille, verser l’huile de parafiine, puis mettre la gousse d’ail coupée en 4, les herbes, les piments et l’arome. Mélanger. Laisser mariner cette prepration au moin 3semaines voir 1 mois avant utilisation. Sa note dukanienne: Moi qui ne sais pas manger 1 pizza […]
