200g de tofu soyeux mixé 4 oeufs 100g de maizena Arôme crêpe Arôme rhum 30g de Protifar 2 cs d’édulcorant ou plus selon gout 25 cl de lait écrémé Mélanger tous les ingrédients. Laisser reposer et faire des crêpes Le mot en plus… Elles sont TOP! Régime Dukan: C’est une quantité pour 5 jours avec 1 toléré par jour. Recette […]
La creme: 1 bio flan arôme au choix préparé comme d’habitude (ici vanille + colorant jaune) Mettre au frais dans les verrines La chantilly: 1 blanc d’oeuf en neige 1 cs de fromage blanc édulcorant Arome creme fraiche 10 min avant de servir préparer la chantilly Mélanger l’oeuf en neige avec le fromage blanc, l’édulcorant et l’arôme Déposer 2 ou […]
1 paquet de vermicelles de konjac Sauce barbecue dukan 2 steak haché gruyere allégé Faire revenir vos steak haché et ajouter la sauce barbecue. Laisser mijoter. Puis ajouter les konjacs Dans un plat allant au four, mettre les konjac bolognaise et saupoudrez de gruyere Laisser au four jusqu’a ce que ca gratine Merci Ktya Faites vos achats Gourmands (bioflan, konjac, […]
1 litre eau plate quelques gouttes d’Arôme au choix quelques gouttes aspartam liquide Verser l’arôme et l’aspartame dans le litre eau ,agiter A consommer sans modération Ça peu aider quand on a du mal a boire en plus c’est économique Merci Danielle53
Pour 4 personnes 4 filets de poulet 1 oignon ail en poudre 4 cuillères à soupe de sauce soja 4 brins de ciboulettes 1 cuillère à soupe de curry 10 cl de crème fraiche allégée sel et poivre couper les filets de poulet en petits morceaux, les mettre dans un saladier avec la sauce soja, l’ail, la ciboulette et le […]
60 cl de lait écrémé. 3 oeufs 3.c.s de café soluble ( 1.c.c d’Arôme de votre choix ) 3.c.s. d’édulcorant de cuisson ( canderel ) Faites bouillir le lait et l’arôme . Battez les oeufs avec l’édulcorant et incorporez le mélange lait – arôme tous en remuant . Sa note dukanienne: Versez la préparation dans des ramequins et faites cuire […]
Pour 4/5 personnes (soit un moule de 20cm de diamètre environ ou 4/5 mini moules) : Temps de préparation : 5 minutes Temps de cuisson : 40/45 minutes + 30 minutes de repos. – 3 oeufs – 250g de carré frais / creamcheese fat free (soit 10 Carré Frais de Gervais) – 50ml de lait – 1 et 1/2 bouchon […]
Comme beaucoup de bloggeurs, je relaye cette opération car même si Coluche n’est plus là, 20 ans plus tard, il y a toujours des gens qui ne mangent pas à leur faim dans notre pays. Faites un geste le vendredi 4 et le samedi 5 mars prochain, lorsque vous ferez vos courses, n’oubliez pas la collecte alimentaire nationale des Restos […]
Pate à pizza au tofu Sauce barbecue dukan 2 steack hachés 1 oeuf fromage: gruyere allégé (PP) ou carré frais (PA) Faire revenir les steack hachés avec assaisonnement de votre choix Mettre sur la pate à pizza précuite, la sauce barbecue, puis du steack haché , le fromage et casser l’oeuf dessus. Mettre au four aussi longtemps que vous aimez […]
1 poisson de votre choix (pour ma part de la dorade) assaisonné la veille 1 carotte 1 courgette curcuma,thym,laurier,cumin jus de citron 1 sachet de thé ici thé noir Couper les légumes en juliennes ou rapés les Dans une papillotte ou papier sulfurisé, placé le poisson avec les légumes, les épices, le jus de citron et saupoudrer du thé du […]
1 oeuf 25cl de lait écrémé édulcorant Arôme rhum 2g d’agar-agar Mélanger tous les ingrédients dans un bol allant au micro-onde et faire cuire pendant 3 mn, en remuant toutes les 30 secondes. Une fois devenue crème, mettre au frais 5mn et déguster Recette proposée par Lynou Le mot de plus… Recette compatible au régime Dukan, hyperprotéiné, WW, Cohen, hypocalorique
1 Bioflan préparé comme d’habitude (ici arome vanille + 1 cs de café soluble) Chantilly DUKAN Mettre le bioflan préparé dans des verrines au frais au moment de servir, monter la chantilly et poser sur le bioflan Merci Ktya. Le bioflan céréales torréfiés existe, il a le gout du café
